世界握力協會〞WAA(World Arm Lifting Association) Taiwan Affiliate

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    什麼是〝世界握力協會〞WAA(World Arm Lifting Association)

俄羅斯的Arm Lifting 和西方國家的握力運動非常的相似,但在規則上有些不同。例如,西方國家的握力運動會以身高作為依據,並根據不同身高制定不同高度,只要選手將重量舉起超過規定之高度即可過關;相對俄羅斯的Arm Lifting而言,選手不以身高作為標準,選手只需將重量舉離地面並且肩膀保持垂直方可過關,所以身高並不會對選手造成影響。WWA希望以正面且有建設性的方式來推廣各種的握力運動,並讓握力運動成為國際熱門之體育活動;此項運動越來越受歡迎原因,除了積極推廣外其主要原因為握力在日常生活中非常的實用並可強身健體。WWA主要目的為增強體能、訓練意志力,還有最重要則是在握力運動中快樂的學習成長。

世界握力協會(WAA)的成立主要是為了推動全球握力運動之發展,並培養世界各國握力選手間的互相尊重及良好的運動道德觀。

 

WAA主席尼古拉Nikolay Vitkevich

尼古拉於世界各地積極推廣握力運動的決心、毅力及熱情,非常令人敬佩;此外尼古拉也是一位武術師父,可以藉此經驗來驗證握力運動之核心功能(包括心理與生理)並了解身體類型,且握力運動不僅可以強身健體還可以用來自我防衛。尼古拉與SILARUKOV品牌創始人丹尼斯(Dennis Shmarev)合作後順利地將握力運動推廣於世界各地,目前已拓展至16個國家並持續增加中。下圖為丹尼斯及SILARUKOV握力器材之合照。

網站管理人道格拉斯(Douglas Link)為台灣首位WAA獨家授權之裁判、教練及台灣區發言人,也是台灣第一位正式將WAA引進中華民國之代表人物。

握力運動(Arm Lifting)有許多不同種類的舉重方式,測試選手握力之整體性,主要為以下五大項:Hub Cap, The Horn, The Pinch Block, The Rolling Handle, Closure of a Gripper。當然還有許多其他的練習方法,如徒手將金屬折彎(釘子)。

 

1. Hub Cap Lift:此項訓練是運用手指的力量將小圓蓋拉離地面,這是一項極具挑戰性的鍛鍊。

 

2. The Horn:以手臂的力量將棒柱狀金屬體於地面拉起,此項訓練可加強握力運動的整體性.

 

3.The Pinch Block:是鍛鍊手部及手指力量很好的方法。

 

4.The Rolling Handle:滾動手把,用來訓練前臂及肩膀,主要為二頭肌及三角肌之鍛鍊。

握力運動也包括不同種類之運動,如硬舉(Dead Lift)、俄羅斯車軸(Russian Axel)、折彎釘子,還有使用握力去破壞任何物品(磚塊、石頭…等。)

下圖為道格折彎6英寸的釘子

握力運動評估項目

握力運動(Arm Lifting)競賽中主要以上述五項作為評估測試,並且每項須於兩分鐘內完成。在台灣比賽中,以性別及體重進行分級,例如男/女性70-80、80-90公斤…以此類推。當成功完成以上競賽後,大會將頒發WAA證書乙張;此外,

成功闔上不同公斤數之握力器也將會得到不同級別之證書。WWA相信大家潛力無窮,無論是不是天賦異稟,都需要付出大量的努力與奉獻,每個人的努力不懈的精神是值得讚嘆的。